家里有长身体的小朋友，每天都为了吃什么而发愁，有了这个菜单，周一到周五，可以每天不重样，做法简单，又能保证所需的营养，我家孩子都很爱吃 。
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周一
早餐：鲜虾小馄饨
- 将虾仁挑去虾线，清洗干净后剁碎，少许肉沫也剁碎
- 虾蓉和肉沫搅拌在一起，加葱白，盐，胡椒粉，少许生抽，搅拌均匀
- 分三次少量加葱姜水，朝一个方向搅打至上劲，再包成小馄饨
- 锅中烧水，下馄饨煮熟，下紫菜和葱花，加少许生抽，几滴香油，就可以出锅了
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晚餐：胡萝卜炒肉，包菜炒粉丝，玉米排骨汤
胡萝卜炒肉：
- 猪肉切丝，加盐，生抽抓匀腌制
- 胡萝卜削皮后切丝
- 热锅下油，油热后下肉丝炒香
- 炒熟后下蒜末爆香，下胡萝卜丝炒熟
- 加盐调味，撒上葱花，拌匀出锅
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包菜炒粉丝：
- 粉丝提前用水泡软
- 包菜洗净后切丝
- 热锅下油，下蒜末爆香，下包菜炒一下
- 加盐，老抽翻炒均匀，下粉丝，翻拌均匀
- 淋上少许生抽，炒熟后出锅，撒上葱花
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玉米排骨汤：
- 排骨冷水下锅，加姜片和料酒焯水去腥
- 焯水的排骨放进炖锅中，加玉米，姜片，红枣，清水没过食材
- 炖一个小时以上
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周二
早餐：三鲜汤面
- 香菇切片，火腿肠切片，青菜叶子洗净备用
- 热锅下少许油，下香菇炒熟后下火腿肠炒一下，加水煮开
- 加盐，生抽调味，煮开后倒入汤碗中
- 锅中再烧水，水开后下面条，面条煮熟后捞出放进汤碗中，再烫几片青菜，撒上葱花
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晚餐：土豆炖鸡，猪油炒白菜，百合瘦肉汤
土豆炖鸡：
- 新鲜鸡肉清洗干净后，切成小块
- 土豆削皮切滚刀块
- 热锅下油，下姜片爆香，倒入鸡块炒香，沿锅边淋一圈料酒去腥
- 把鸡肉炒至表面微微焦黄后，加盐和老抽上色，翻炒均匀下土豆
- 加水煮开，大火煮开后转小火炖煮15分钟
- 炖好之后大火收汁，少许鸡精提鲜即可出锅
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猪油炒白菜：
- 切一点猪肥膘，热锅后放下去煎出油，煎干后把油渣捞出来
- 白菜洗净后切小块，沥干水份
- 锅中猪油烧热，下姜丝爆香后，倒入白菜，大火翻炒
- 炒熟后加盐，鸡精调味，倒入油渣翻拌均匀
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百合瘦肉汤：
- 猪肉切薄片，加盐，胡椒粉和红薯淀粉搅拌均匀
- 鲜百合洗净后焯一下水
- 锅中烧开水，下百合和姜丝煮开，加盐调味
- 下肉片划散煮开，煮两分钟后，加少许鸡精调味，出锅撒上葱花
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周三
早餐：蔬菜鸡蛋饼，玉米汁
- 卷心菜切丝，胡萝卜切丝，加盐，胡椒粉，五香粉，打一个鸡蛋，加面粉搅成面糊，太稠可以适当加点水
- 平底锅刷油，下面糊摊开，两面煎熟放凉
- 玉米剥成粒，放入破壁机，加水和糖，按五谷浆功能打成汁
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晚餐：西兰花炒牛肉，菠菜炒鸡蛋，莲子猪心汤
西兰花炒牛肉：
- 西兰花切小朵后，用盐水浸泡半个小时
- 牛肉切薄片，加盐，生抽，胡椒粉，姜丝，生粉，食用油搅拌均匀腌制一会儿
- 锅烧开水，下西兰花焯水一分钟
- 热锅下油，下牛肉大火翻炒，炒至八成熟，下蒜末和西兰花，继续炒
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