鲁豫如何减肥 鲁豫不吃主食吃什么鲁豫减肥秘诀
鲁豫有一个外号叫“大头娃娃” ， 原因无他 ， 因为鲁豫太瘦了 ， 瘦到头身比例不协调 。对于鲁豫 ， 很多女生都非常的好奇 ， 那就是鲁豫每天都在吃什么东西 ， 鲁豫不吃主食吃什么？那么鲁豫到底是如何减肥的呢？一起来了解一下吧！
吃什么最减肥
一、红豆粥
红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动 ， 增加排尿的频率 ， 对于防治便秘非常有利 ， 从而达到清除下身脂肪的目的 。因此不妨喝些红豆粥 。
二、木瓜
热量：27大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶 ， 可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素 ， 能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气病 ， 且可改善关节 。
三、黄瓜
热量：15大卡(100克可食部分)
黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质 ， 它所含的营养成分丰富 ， 生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发 ， 黄瓜皮所含营养素丰富 ， 应当保留生吃 。但了预防农药残留对人体的伤害 ， 黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根 ， 要保持黄瓜的完整 ， 以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外 ， 凉拌菜应现做现吃 ， 不要做好后长时间放置 ， 这样也会促使维生素损失 。
四、奇异果
奇异果是很多人都喜欢吃的水果之一 ， 奇异果不仅含有丰富的维生素C ， 还含有丰富的纤维素 ， 因此能够很好地加快人体脂肪的分解 ， 减少脂肪的堆积 。
减肥食物五、茄子
热量：21大卡(100克可食部分)
【鲁豫如何减肥 鲁豫不吃主食吃什么鲁豫减肥秘诀】茄子所含硒较其他蔬菜要高 。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝 ， 加适量盐和香油凉拌 。硒具有抗氧化作用 ， 能保持人体细胞的正常功能 ， 提高免疫力 ， 对人体有防病、抗衰老作用 ， 通过体内代谢 ， 还可以发挥抗癌作用 。
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