如何修正O型腿
1、首先用泡沫轴放松自己大腿上的的髂胫束 ， 髂胫束位于大腿外侧偏前部份 。原理：大部分o型腿都是由于 自己大腿内侧肌肉力量太弱 ， 导致大腿内外肌力不平衡 ， 从而小腿（胫骨和腓骨）和大腿（股骨）存在剪切力（相对旋转） ， 所以我们现在需要放松大腿外侧肌肉 。
2、缩骨盆 ， 平躺在瑜伽垫上 ， 腿部抬起 ， 双脚向内挤压约莫1分钟 ， 休息15秒继续 。做4组 ， 原理：身体是一个整体 ， 一个部位有问题会影响O型腿不光腿部有问题 ， 髋关节也会有相应的旋转以及肥大 。
3、靠墙站立 ， 让自己的后脑勺 ， 肩膀 ， 臀部 ， 小腿贴住墙 ， 这时脊柱会和墙形成一个间隙 ， 这个间隙最好可以放进一个手掌 ， 原理：运用上一条的原理 ， 连锁效应 ， 腿型问题一般会导致一定程度的股骨前倾或者后倾问题 。
【如何修正O型腿】4、晚上睡觉的时候 ， 用绑腿带将腿绑住 ， 绑法是膝盖下5cm ， 膝盖上5-10cm左右绑住 。
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