前几天有个爸爸咨询我宝宝添加辅食的问题 ， 已经一岁半的宝宝了 ， 吃的差不多还是8-10个月的辅食 ， 显然这样是不科学的 ， 会出现一系列的问题 ， 比如宝宝的营养问题、咀嚼能力、长牙等 。
那一岁半的宝宝应该怎么吃呢？一天的饮食又该如何安排呢？我们一起来看看 。
一岁半的宝宝一天吃多少饭合适？这么大月龄的宝宝 ， 一般是按照“一日三餐+两次加餐/牛奶”这样的安排喂养的 。至于一日三餐能吃多少量那就因人而异了 。
根据《婴幼儿和儿童少年膳食指南》的建议：
13-24个月龄幼儿的奶量应该维持在500毫升 ， 每天1个鸡蛋、50-74克肉禽鱼、50-100克的谷物类 ， 水果和蔬菜的量根据宝宝实际食量而决定 。不能吃母乳的宝宝 ， 建议家长要给宝宝喝合适的幼儿配方奶 ， 也可以给宝宝添加少量的酸奶、奶酪等 ， 作为宝宝奶类辅食的一部分 。
PS：正确添加辅食
① 继续母乳喂养 ， 正确添加辅食 。1-2岁的宝宝 ， 奶量最少保证每天400毫升以上；2岁前如果还有母乳要继续给宝宝吃母乳 ， 喝配方奶的宝宝 ， 不能过早的给宝宝喝酸奶而不喝配方奶 。
② 提倡宝宝自主进食 ， 不做追着孩子吃饭的家长 。从小锻炼宝宝自己吃饭 ， 可能会弄得到处都是 ， 但是对宝宝很有好处 。
【一岁半宝宝的饭怎么做才好吃 一岁半宝宝美食做法大全】③ 从小帮宝宝养成良好的饮食习惯 。如不偏食、不挑食、坚持喝奶 ， 食物种类多样以保证营养均衡等 。
一岁半宝宝一天饮食大致这样安排? 早餐：7:00-8:00
面条、鸡蛋、粥、小蛋糕、云吞（馄饨）、豆腐脑等 ， 宝宝每次可能吃小半碗 。
PS： 早餐给宝宝吃点清淡、容易消化的食物就好 ， 但尽量“吃好” ， 种类多、营养丰富；吃得少的宝宝家长也别担心或强迫宝宝吃 。
? 加餐：10:00
水果、配方奶（或酸奶、奶酪）、小饼干等 。
? 午餐：12:00
软米饭、粥、鱼肉、肉糜、蒸鸡蛋、各种蔬菜、豆制品等 。
PS： 宝宝每次可能吃不了一碗 ， 而且有的宝宝喜欢吃肉 ， 包括鱼肉、肉糜等 ， 出现挑食的现象 ， 那家长这时候就不要顺着孩子来了 ， 要及时帮宝宝纠正“挑食偏食”的毛病 ， 让宝宝喜欢上更多种类的食物 。
? 加餐：15:00
下午的加餐也差不多是小饼干、配方奶（或酸奶、奶酪）、水果等 。
? 晚餐：17:00-18:00
面条、粥、常见时蔬、鱼虾肉、豆制品等 。
PS： 宝宝晚餐尽量选择容易消化的食物 ， 并且不要吃得太晚 ， 这样能够减轻肠胃负担 ， 让宝宝舒服地入睡 。
? 睡前：20:00-21:00
可能不同的宝宝睡眠习惯不同 ， 有的宝宝睡得早有的宝宝睡得晚 ， 这点还是建议家长们尽量让宝宝在晚上21点前入睡；有的宝宝会有“睡前喝200-300毫升奶”的习惯 ， 那喝奶后家长要记得帮宝宝漱口刷牙 ， 然后睡觉 。
给一岁半左右的宝宝如何添加辅食 ， 家长们Get了吗 ， 那您还有哪些关于宝宝辅食添加的问题 ， 也欢迎留言咨询哦~
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