刷牙时是否需将牙膏蘸水 对日常刷牙的误解详解( 二 )
不是的 ， 刷牙和漱口药同时使用 ， 对于去除牙菌斑和杂质 ， 清除口腔细菌更有效果 。
【刷牙时是否需将牙膏蘸水 对日常刷牙的误解详解】
刷牙误区
误区1：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛 ， 而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性 。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物 ， 实验室研究发现 ， 这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右 。[1]
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好 。
专家点评：刷牙最好用温水
刷牙是对的 ， 有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛 。尤其是在冬天 ， 更需要用温水刷牙 ， 避免引起牙齿敏感 。温水的温度以接近体温为宜 ， 太热的水也不好 。
误区2：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大 ， 可能伤害牙齿 。
建议：200克的力量就足够 ， 大约相当于手指拿起一支冰棒的力量 ， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 。
刷牙时不应用太大力气也是正确的 ， 并非用越大力气才越能把牙齿刷干净 。如果刷牙方式不对 ， 用的力气越大反而越易伤害牙齿 。但刷牙用的力因人而异 ， 并没有量化的标准 。刷牙力气不轻不重 ， 以刷干净牙面为宜 ， 每人可以根据自己的情况来拿捏 。
误区3：横着刷牙
调查显示 ， 超过90%的中国人采用横向刷牙的形式 ， 这对牙釉质是一种物理磨损 。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾 ， 同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题 。
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