银耳富含维生素D ， 硒 ， 具有“补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功 。长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 ， 莲子具有防癌抗癌 ， 降血压 ， 强心安神 ， 滋养补虚 ， 清心 ， 祛斑的作用 ， 枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能 ， 冰糖银耳莲子羹是清肺下火的一道不错的营养滋补品！
用料
- 银耳 一朵
- 莲子 适量
- 红枣 6-8颗
- 枸杞 适量
- 冰糖 一把
3、莲子去莲心 ， 放入银耳中 ， 加入3碗水 ， 选择电饭煲蒸煮功能煮
4、银耳煮至汤汁浓稠加入红枣继续煮10分钟
5、加入枸杞
6、加入冰糖继续煮至冰糖融化即可
【冰糖银耳莲子羹的具体做法 冰糖银耳莲子羹怎么做】7、成品图
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