【后空翻要练多久】
结合自身条件 ， 循序渐进 。
练后空翻有三个要点 ， 起跳动作 ， 空中的动作 ， 落地的动作 。
1、起跳动作讲究发力 ， 平时也可以练 ， 站立 ， 半蹲 ， 脚尖发力起跳 ， 可以把这个动作反复练 ， 尽量自然 。
2、空中动作 ， 强调团身 ， 团身有助于身体在空中的旋转 ， 有一点值得注意的是在起跳时 ， 要摆动双手 ， 往身体与地面45度角的后方起跳 ， 头部往后仰 。
3、落地动作 ， 关键在于稳 ， 那就要求做到前脚掌着地 ， 前脚掌着地有两个好处 ， 不容易扭到脚 ， 可以控制自己落地的声音大小 。

推荐阅读

• 大闸蟹吐沙要放什么
• 猫屎咖啡是真的猫屎吗
• ps金属光泽要怎么做
• x和xs外观区别是什么
• bios中fastboot要开吗
• cdr中要怎么进行居中对齐
• 如何制作大枣年糕
• 腌肉晒之前要不要清洗
• 颍上尤家花园要门票吗
• 纸上得来终觉浅绝知此事要躬行比喻什么