药补不如食补这些食物中含有很高的钙质你造吗?( 二 )


16、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种.雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜,油菜,茴香,芫荽,芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。
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