天天吃紫薯粥好吗
紫薯虽营养丰富 ， 但不能天天吃 。
紫薯含有大量的硒元素和花青素 。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用 ， 还有超过百余种的营养物质 ， 适当吃一些紫薯可以预防疾病 ， 提高身体的免疫力 。
【天天吃紫薯粥好吗】但每天都吃 ， 容易造成食用过多 ， 对身体产生危害 。因为紫薯含有氧化酶 ， 容易产气 ， 吃多了会腹胀、呃逆 。紫薯糖含量高 ， 吃多了可刺激胃酸大量分泌 ， 使人感到烧心 。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食 。
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