久坐或许会影响大脑的健康 防止久坐伤身的小妙招( 二 )
2、身边放一面镜子
人们在照相以及照镜子时，会想要呈现出自己最好的一面，因此不自觉地会导致身体肌肉收紧 。所以，可以在工作的地方摆上一面镜子，即时刻可以看到自己，又能促使肌肉收紧，达到减肥目的 。
3、时刻抓紧时间运动
适量饮水，不时伸展一下脚，站起来走一走 。午饭时间或者上厕所的时候抓紧时间运动一下 。
4、合理摄入零食
久坐的大敌就是零食甜点 。可以多吃些坚果、干果类食品，搭配食用 。既有营养，也不易变胖 。
5、放松心灵
【久坐或许会影响大脑的健康 防止久坐伤身的小妙招】 其实，变胖的原因除了身体代谢出现问题之外，另一个就是在不知不觉中积累了很多压力，无法释放，久而久之，就引起了肥胖 。因此，在工作之余，要学会放松心灵，给心灵放个假 。
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