西葫芦怎么凉拌吃
凉拌西葫芦需要将其切成细丝 ， 加入各种调味料搅拌均匀即可使用 ， 较为爽口下饭 。西葫芦中含有丰富的营养成分和膳食纤维 ， 能防止便秘 ， 补充维生素 。肠胃不好的人少吃凉拌西葫芦 ， 以免出现腹泻 ， 最好煮熟后再食用 。
西葫芦凉拌吃的方法【西葫芦怎么凉拌吃】
凉拌西葫芦需要将西葫芦用刀先切成片 ， 之后再切成细丝 ， 均匀的码在盘子中 ， 撒上细盐、白糖、食醋、酱油 ， 少许味精和蒜末 ， 淋上少许香油和辣椒油 ， 搅拌均匀即可使用 。
凉拌西葫芦口感清爽 ， 开胃下饭 ， 是夏季常见的凉拌菜之一 。西葫芦中含有丰富的膳食纤维 ， 经常食用可以缓解便秘的问题 。西葫芦中含有丰富的维生素C ， 具有美白及抗氧化的功效 。
西葫芦中营养丰富 ， 几乎各年龄段都可以食用 ， 但注意肠胃较弱的人应该少吃凉拌西葫芦 ， 容易导致腹泻 ， 炒制或者炖汤食用更佳 。西葫芦烹饪是不要烹煮过于软烂 ， 会造成营养成分的流失 。
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