我敢说你现在最疲劳的就是眼睛 ，
我身边有很多人出现干眼症 ， 长期使用滴眼液！科学用眼 ， 护眼已经迫在眉睫 ， 保护眼睛最根本的就是——减少用眼时间！
电脑的屏幕是由小的荧光点组成的 ， 这些荧光点是闪烁的 ， 要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节 。我们自己感觉不到 ， 但却真实存在 ， 我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳 。在打字的时候 ， 眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换 ， 眼睛的焦点和距离不断地调节 ， 也会使眼睛感到疲劳 。
每隔30－40分钟就休息5－10分钟 ， 可以闭目养神 ， 可以眺望远方！眼保健操还是要坚持的 ， 每天至少1次眼保健操！
科学护眼的办法注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西 ， 也不宜在操作室内就餐 ， 否则易造成消化不良或胃炎 。电脑键盘接触者较多 ， 工作完毕应洗手以防传染病 。
坚持户外运动 ， 可以做乒乓球 ， 羽毛球 ， 篮球等运动！
电脑室内光线要适宜 ， 不可过亮或过暗 ， 避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。定期清除室内的粉尘及微生物 ， 清理卫生时最好用湿布或温拖把 ， 对空气过滤器进行消毒处理 ， 合理调节风量 ， 变换新鲜空气 。如果是在家中进行电脑操作 ， 也应尽量参照心个条悠扬 ， 并使用防护屏 ， 以最大可能地减少电子辐身对人体的危害 。
不论是任何年龄的人 ， 每天应该注意保证充足的睡眠 ， 这有助于消除疲劳 ， 恢复学习和工作能力 ， 同时在睡眠的时候人的眼部肌肉得到了很好的放松 ， 内分泌激素也在增多 ， 这对于眼部的保护起到了很好的作用 。
【怎样科学用眼保护视力 科学护眼的方法有哪些】不在暗处看书 ， 看手机！论做功课或看电视 ， 时间不可太长 ， 每一小时左右休息片刻为佳 。
多吃绿色的蔬菜、鱼、蛋等高蛋白的食物 。6 ， 出门尽量打伞或带墨镜 ， 防止紫外线对眼睛的灼伤！睡前用热毛巾敷眼睛！
因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大 ， 都会直接影响眼睛的正常运行 。这是因为 ， 当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时 ， 脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少 ， 使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态 ， 会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调 。
欲保护好视力 ， 除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外 ， 最好注意远眺 ， 经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。一光线须充足：光线要充足舒适 ， 光线太弱而因字体看不清就会越看越近 。
在天气晴朗的时候 ， 在太阳下闭上眼睛 ， 光线透过眼睑对眼细胞能进行刺激 ， 可以提高眼睛对光线的敏感度 ， 也具有预防近视的作用 。
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