人们常说的“鬼压身”是指在睡觉的时候人的大脑已经有了意识 ， 可是身体却是无法动弹的 。其实 ， 就是患了睡眠障碍 。在睡眠神经医学上 ， 被归属于一种睡眠瘫痪的症状 ， 患者在睡眠当时 ， 呈现半醒半睡的情境 ， 脑波是清醒的波幅 ， 有些人还会合并有影像的幻觉 ， 但全身肌肉张力降至最低 。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期 。快速动眼期的阶段 ， 身体本质上是呈现出休息状态 ， 和大脑的连结信号也暂时中断 。当压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足 ， 或者又是因为时差的原因 ， 使得睡眠提前进入了快速动眼期 。虽然这时候的大脑是从睡眠休息中复苏过来了 ， 可是却来不及和身体重新连结 ， 使人发生半睡半醒状态 ， 梦境与实现互相交错 ， 导致身体与大脑发生不协调情况 。
【鬼压床最有效破解方法 鬼压床是什么原因】如何破解“鬼压床”？
如果出现“鬼压床” ， 睡眠瘫痪的症状 ， 可以先通过以下的方式快速恢复肌肉张力 ， 先快速转动眼球 ， 让眼球做圆周运动 ， 让它们上下左右的运动 。然后 ， 眨眼 ， 收缩嘴周围的肌肉 ， 引动下颚和舌头 ， 当肌肉张力开始出现时 ， 移动颈部 ， 肩、手、手指、腿、脚踝和足趾 ， 最后坐起来动动全身肌肉 。
如何避免出现“鬼压床”？
出现“鬼压床”主要跟平时生活习惯不良 ， 情绪焦虑等有关 ， 要保证自身良好的作息习惯 ， 尽量不熬夜 ， 保持良好的心态 ， 可以有效的减少发生机会 。
总之 ， 如果发生了“鬼压床”这一情况后 ， 一定要理智分析 ， 采取科学的对症解决方法 ， 放松心情买还是能够很大程度减少这一情况的发生的 。
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