改变生活方式 教你十点远离过早死亡( 二 )
10、每周吃一斤鱼
【改变生活方式 教你十点远离过早死亡】 吃肉有一种说法叫“四条腿不如两条腿的，两条腿不如没有腿的"，“没有腿"的就是鱼类 。动物性食物优选鱼和禽类，脂肪含量相对较低，鱼类含有较多的不饱和脂肪酸 。推荐每周吃鱼 280-525克，也就是约半斤到一斤 。
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