腹部运动之后应该怎么拉伸呢
每每运动之后应该怎么拉伸呢？一起来看一下 。
4字拉伸 。左腿伸直 ， 右腿抵住左腿内侧 ， 双手拉住脚尖 ， 胸部尽量靠近大腿 。左右交替 。
仰卧躯干扭转 。仰卧屈膝 ， 右手将左膝压下 。扭转躯干 。左右交替进行 。
体侧拉伸 。两腿稍微分开 ， 两手伸直 ， 脊柱侧弯 。左右交替进行 。
婴儿式伸展 。膝盖着地 ， 坐在脚背上 。手臂尽量向前伸展 。
侧角扭动式拉伸 。左右交替进行 。
【腹部运动之后应该怎么拉伸呢】腹部拉伸 。 ， 尽量感受腹部的拉伸 。
推荐阅读
- 洋芋怎么做好吃又简单
- 300大卡热量要运动多久
- 膝盖不好的人适合什么运动
- 有氧运动都有哪些
- 用卸妆巾时要注意什么
- dnf星空和超星空的区别
- 明日之后游戏中如何开采石头
- 一代神U加持！realme Q5系列曝光
- 经期剧烈运动的后果
- 馒头出锅时为什么变瘪