对眼睛健美有益的食物 多吃这些食物养出靓丽好眼睛( 二 )
少吃甜食
甜食是指含糖分较高的食品 。糖对正常人来说本没有什么害处 ， 但糖在人体中消化吸收时 ， 需要消耗大量的维生素B1 。如果人体摄取了过多的糖分 ， 很容易造成维生素B1缺乏 ， 可导致眼睛的视神经系统出现异常 。过多的糖分还会消耗掉许多钙质 ， 钙不足又可使眼球结构异常 ， 出现巩膜弹性减弱、眼球变形等症状 。所以平常最好少吃糖以及含糖分较高的食品 ， 尤其是正处在成长发育期的儿童和青少年 ， 更不能贪吃甜食 。
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