献血的十个错误说法 献血前的注意事项( 二 )
10、献血后要大补 ， 才能减少损害
真相：其实健康成人一般不缺营养
解释：就目前人们的生活水平 ， 饮食结构和营养状况而言 ， 健康成年人献血后完全不必进补各类营养品 。
献血前注意事项
1、献血法规定献血者年龄为18周岁至55周岁（既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的 ， 年龄可延长至60周岁） ， 男子体重≥50kg ， 女子体重≥45kg 。献全血后间隔半年以上可再次献全血、间隔三个月以上可献成分血；献机采成分血15天后可再次献成分血 ， 间隔28天后可献全血 。
2、有传染性疾病、重要器官有严重疾病、地方病等都不能献血 ， 有感冒、有炎症、或女性例假前后三天等情况要暂缓献血 。
3、献血前一周不要服药 。
4、饮食清谈 ， 食物应少脂肪 ， 勿空腹献血 。献血前一天和当天可按往常的习惯进餐 ， 但以低脂肪为宜 ， 不要吃像油条、牛奶、肉类、脂肪之类的油腻食品 ， 太油腻会影响血液质量 ， 暂不能献血 。
5、献血前一天和当天不饮酒 ， 尤其是不饮烈性酒 。
6、献血前一晚充足睡眠 ， 不宜做剧烈运动 。
7、必须带好本人真实的有效的证件（公民身份证、军人证、护照、驾驶证、回乡证） ， 曾献过血的 ， 尽量带上《无偿献血证》 。
【献血的十个错误说法 献血前的注意事项】 8、认真阅读献血知识 ， 消除紧张心理 。
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