乙肝患者四季养肝要则
春季为四时之首 ， 阳气开始升发 ， 人体行为也顺应自然 ， 向上向外疏发 ， 皮肤腠理由冬令的紧密转为疏松状态 。在中医“五行”学说里 ， 肝脏与春天同属于“木” ， 肝气当春而旺 ， 肝的功能活动较旺盛 ， 肝气容易过盛或不及 ， 因而肝病多在春季发生或复发 。肝病患者在春季应注意保护阳气 ， 使之不断充沛而避免耗伤 。这一时期宜早睡早起 ， 清晨散步缓行 ， 宜远足踏青旅游 ， 使情志舒畅 ， 肝气条达 。注意保暖 ， 避免内寒邪气侵入而诱发肝病 。春季肝气旺 ， 肝木克脾土 ， 容易损伤脾胃 ， 因此要呵护脾胃 。在饮食药膳方面 ， 要多食甘淡健脾养胃之品 ， 如山药、扁豆、大枣、薏苡仁、莲子等 ， 少食酸味食品以防肝气太过 。酒伤肝、肝病患者在任何季节都不可酗酒 。阳气升发 ， 使人精神疲乏、四肢乏力、少气懒言等 ， 可服用提神益气之品 。如参枣汤 ， 取党参20g ， 扁豆20g ， 大枣10克水煎服 ， 每日1次或2次 。夏季是一年中天气最热的季节 ， 也是万物生长最茂盛的季节 。此时人体新陈代谢旺盛 ， 气血运行活跃 ， 皮肤毛孔开泄 ， 并通过出汗调节体温 。在养生保健上 ， 既要防止因夏季雨水过多而湿邪内侵 ， 又要防止暑热耗伤人体气阴 。起居上 ， 宜晚睡早起 ， 中午小睡片刻 ， 适当接受阳光的照耀 ， 不可避热趋凉、贪凉饮冷太过 ， 如整天使用空调、吃冷饮而损伤阳气 。饮食上宜多食用一些时令食品 ， 如西瓜、番茄、黄瓜、乌梅、草莓、甜瓜等以消烦止渴、生津利尿、防止暑气耗伤人体气阴 ， 但不宜过食生冷瓜果 ， 以防脾胃损伤 。药膳方面 ， 可食用乌梅汤生津止渴 ， 取乌梅20g ， 炙甘草6g ， 水煮沸 ， 凉后即可服用 。或“参苓白术粥”健脾化湿 ， 取太子参、茯苓、白术各10g ， 加大米100g共煮为粥 。夏季蚊蝇孳生 ， 肠道传染病容易流行 ， 因此应注意居住环境与个人的卫生 ， 适当食用大蒜以预防肠道感染 。秋季暑热渐消 ， 金风送爽 ， 是自然界万物成熟的收获季节 。此时气候由热渐渐转寒 ， 人体的生理活动也由外向活动转为内敛收藏 。虽然秋高气爽 ， 但气候干燥 ， 机体阴津易亏 ， 而且根据中医五行理论 ， 肺与秋天同属“金” 。肝属于“木”五行之间相生相克 ， 肺金克肝木 ， 肺金当秋而旺 ， 可制约肝气 ， 导致秋天肝气多虚 ， 此时肝病患者养生宜注意养阴 ， 兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿 ， 起居上患者应当早睡早起 ， 安神定志 ， 节制性生活 ， 顺应秋冷阴精收 。慢性肝病患者病程较长 ， 多体质偏虚 ， 更应多注意天气变化 。及时添加衣物 ， 防止受凉而感受外邪发病 。如患者感到四肢困倦 ， 精神短少 ， 胃脘胀闷等 。可服香蕉、厚朴等；如感到气短、咳嗽与胸闷等 。可服用太子参、黄芪、山药等 。如感到口干舌燥 ， 或发热咳嗽等 。可服用玉竹、贝母、百合、枇杷叶等 。如感到肝区胀闷不舒 。可食用一些酸甘之品 ， 既润肺燥 ， 又补益肝气 ， 如酸枣仁、枸杞子、五味子与麦冬等 。总之 ， 药膳上注意养阴益气 。冬季天寒地冻 ， 草木凋谢 ， 自然界呈现一派收藏的景象 。顺应自然界阴盛阳衰的变化 ， 人体的生理功能也处于低谷 ， 趋于潜能沉静 。冬令养生可补充人体的精微物质 ， 为来年的功能活动做好准备 ， 也就是俗话说的“冬令进补 ， 来年打虎” 。中医认为“肝体阴而用阳” ， 意即肝的功能属阳 ， 活跃向外 ， 但物质基础为阴精 ， 潜藏在内 。因此 ， 肝病患者在饮食上须注重“秋冬养阴” ， 补养肝肾阴精 ， 可食用一些当归、生地黄、阿胶等滋补肝肾之品 ， 但要注意补而不腻 ， 可同时食用一些温阳行气之品 ， 如用肉桂、陈皮等煲汤 。同时宜减少房事 ， 以保全阴精 。有的患者感到怕冷、腰膝酸软、小便清长等 ， 药膳上可服用“当归生姜羊肉汤”以温阳补肾；取当归15g ， 海参30g ， 生姜10g ， 加羊肉100g左右小火炖烂 ， 加入调料即可食用 。此外 ， 患者宜谨避风寒 ， 注意保暖；早睡早起 ， 以保养阳气 。还可以适当做一些户外体育锻炼 ， 以提高机体抵抗力 ， 所谓“冬天动一动 ， 少闹一场病；冬天懒一懒 ， 多喝药一碗 。”
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