仰卧起坐有什么作用呢
【仰卧起坐有什么作用呢】1、仰卧起坐能锻炼腹部肌肉 ， 使腹部肌肉收紧 ， 更好地保护好腹腔内的脏器 。
2、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎 ， 并可以通过拉伸脊椎 ， 调节中枢神经系统 ， 适量运动还可以改善机体免疫功能 ， 从而提高身体的抗病能力 。
3、还可以锻炼腹股沟 。腹股沟有许多毛细血管和穴位 ， 做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管 ， 促进腹部血液循环 ， 从而治疗和缓解妇科疾病 。
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