每天做多少组俯卧撑比较好 做俯卧撑一天多少组合适
大家好，澹台媚娴来为大家解答以上问题 。做俯卧撑一天多少组合适，每天做多少组俯卧撑比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、其实每天做30-45个俯卧撑是可以的 。但是，一定要注意俯卧撑的锻炼方式 。MM学生每天的运动可以分为3组，每组做10-15个运动，每组休息1分钟 。每天按照这个规律锻炼，想瘦都难！
2、俯卧撑主要用来锻炼手臂的胸大肌和肱三头肌 。它们不仅能强健肌肉，还能帮助mm们增强免疫力，消耗体脂 。按规则做俯卧撑还能保持身体的敏感，让你减肥事半功倍 。
【每天做多少组俯卧撑比较好 做俯卧撑一天多少组合适】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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