小雪节气的含义是什么
小雪节气的含义
“小雪”是反映天气现象的节令 。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意 。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也 。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪 。
小雪如何养生
1、规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降 。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水 。
2、饮食均衡要温补
小雪节气，可以适当地多吃一些温性食物 。在平日的菜肴中，可以多加入一些葱、姜、蒜当佐料，每天喝一杯热牛奶，再适当多吃芝麻、花生等有助补肾的食物 。水果类可以多吃些橙子和橘子 。
3、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套 。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素 。
4、房间要经常通风
经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感 。对有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后 。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动 。
【小雪节气的含义是什么】5、适度锻炼
登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力 。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外 。
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