走路和跑步哪个更减肥

有很多具有选择困难症的人，想要快速减肥的同时，又希望自己可以不那么辛苦，于是不知道应该选择走路减肥，还是跑步减肥方面。那么究竟走路和跑步哪个更减肥呢。

走路和跑步哪个更减肥慢跑能量的消耗以及减肥的效果，都是优于快走的。即使在速度较慢时，跑步消耗的能量，都能够达到走路的1.7倍：因为跑和走有着很不同的运动机制。在走的模式下，身体的重量至少有一只腿来支撑。相比之下，在跑时，存在肌肉爆发用力，使得身体有时候处在腾空无支撑的状态。人体腾空之后，支撑腿落地的时候，肌肉再次进行缓冲。即使是相同速度，但两者的躯干、腿以及做工速度有所不同，导致两种运动能量的消耗差异大。因此，想要有效减肥，建议选择跑步比较好。
【走路和跑步哪个更减肥】