夏季吃什么水果
七月八月的酷暑季节 ， 正是水果旺季 ， 吃水果不仅可以为我们补充丰富的维生素与矿物质 ， 其丰富的水分也能让我们在炎热的夏季感到清爽畅快 ， 特别是将水果放在冰箱中冰镇一会再吃 ， 感觉更是舒爽 。那么夏季吃什么水果好呢？下面就一起来了解一下吧！
1、西瓜
应该没有什么人在炎炎夏日会不喜欢吃西瓜的吧？西瓜堪称“盛夏之王” ， 清爽解渴 ， 味道甘味多汁 ， 除不含脂肪和胆固醇外 ， 含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质 ， 营养丰富 ， 特别是在冰镇之后 ， 更是解暑神器 。
不过吃西瓜也有讲究 ， 西瓜比较寒凉 ， 不适合具有肠胃问题的人们或者产妇食用 ， 此外西瓜的糖分比较多 ， 减肥人士也应尽量少食用 。
2、樱桃
樱桃也是一种广受大众女性朋友们喜爱的一种夏季水果 ， 含有丰富的铁以及胡萝卜素 ， 比较适合气血较虚的人们食用 ， 其中丰富的维生素C也能够在夏季帮我们抑制黑色素的生成 。
3、菠萝
菠萝性平 ， 味甘、微酸、微涩、性微寒 ， 具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效 。
菠萝中所含的“菠萝朊酶”还能够分解蛋白质 ， 帮助我们消除水肿 ， 尤其是夏季吃完烧烤小龙虾等油腻食物之后 ， 吃些菠萝更为适宜 。不过有些对菠萝过敏的小伙伴们就不适合食用了哦 。
【夏季吃什么水果】4、葡萄
葡萄不仅味美可口 ， 而且营养价值很高 ， 所含的多种果酸能够有助于消化 ， 比较适合容易让人没有食欲的夏季食用 。
此外 ， 葡萄果皮中的白藜芦醇以及葡萄籽中的原花青素也是对于爱美的年轻女孩们而言有益的营养成分 ， 作为一种休闲水果 ， 吹空调追剧时食用再合适不过了 。
5、圣女果
又叫樱桃番茄 ， 在夏季食用具有有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝 ， 补血养血和增进食欲的功效 ， 同时也是一种美容水果 ， 因此也有了“圣女果”的名字 。
6、草莓
草莓中蕴含的营养物质极其丰富 ， 可以为人体提供维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 ， 是当之无愧的“水果皇后” ， 非常适合夏季食用 。
