夏季拉肚子吃什么好
夏天腹泻是常常见到的状况 ， 有什么方法可以预防和缓解呢？由于 ， 夏天腹泻是饮食造成的 ， 所以想要预防和缓解拉肚子也可以通过饮食 。下面就来一起看看哪些食物对夏天腹泻会有帮助吧 。
1、面食
这个时候还可以多吃些面食 ， 这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用 。并且腹泻人群也应该吃些容易消化的食物 ， 而面食非常容易消化 ， 因此非常适合腹泻期间的人群食用 。
而且在面条中含有大量的营养 ， 同时还具有易消化的特点 ， 因此吃面条是拉肚子的人一个很好的选择 。
2、苹果
有拉肚子的情况时 ， 这个时候不妨吃些新鲜的水果 ， 如苹果 ， 也可以煮熟吃 ， 它具有很好的止泻的功效 。但在吃水果的时候要注意 ， 并不是所有的水果都具有止泻功效的 。
专家提醒 ， 在出现拉肚子的情况后应该适量地多吃些苹果、石榴等食物 ， 而像梨、西瓜、香蕉等食物则应该尽量避免食用 。
3、谷类
如果刚处于拉肚子初期 ， 最好吃一些流食 ， 比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁 ， 粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等均可 。
但是切记不能吃红薯 ， 玉米 ， 高粱 ， 小麦等属于粗粮类 。因为大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的 ， 在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担 ， 并不能达到中和粪便稀的目的 。
4、茶叶
茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用 ， 可以帮助预防腹泻的发生 ， 所以 ， 夏季可以经常喝些绿茶 ， 即清热去火 ， 也可杀菌 ， 预防腹泻 。脾胃虚寒的 ， 可以喝红茶 ， 红茶性温 ， 暖脾止泻很好 。
5、蔬菜
含纤维低的蔬菜 ， 如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等 ， 但记住 ， 一定要做熟了再吃 。
另外 ， 记住多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化 ， 在拉肚子的时候应该少吃 。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜 ， 菠菜 ， 木耳、香菇、紫菜、南瓜等等 。
6、醋
【夏季拉肚子吃什么好】夏天的时候适当地吃一些醋可以有效地杀菌消毒 ， 也可以帮助我们防止腹泻 。所以 ， 在外面吃饭 ， 要“醋意大发” ， 多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用 。
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