要晨跑需要先吃早餐吗
【要晨跑需要先吃早餐吗】
在晨跑之前不要吃早餐 ， 但是可以适量饮水 。
跑步时身体的运动会带动内脏的运动 ， 若跑步之前吃早餐 ， 胃就会随着身体的运动而进行剧烈蠕动 ， 这样会增加胃负担 ， 胃液的分泌在运动后就会分布不均 ， 这样就会增加得胃病的几率；同时 ， 大肠小肠也会随着身体的运动剧烈蠕动 ， 此时大小肠消化酶分泌物将会刺激阑尾 ， 导致患阑尾炎的几率增加 。
建议饭后静坐半小时再进行运动 ， 此时食物消化进行到尾声 ， 可以减少消化系统负担 ， 还有利于保持健康的体重 。
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