减肥时常见的4种错误观点 纠正你的错误饮食( 二 )
5. 尝试天然风味
这里说的可不是让你吃不加调料的食物，而是让你选择天然调料 。用天然香料会使你的烹饪和进餐更有趣，甚至可以让你更有饱腹感 。新鲜的辣椒、大蒜、生姜、香菜、薄荷、香菜、酱油、香醋、酸橙和柠檬，满橱柜都是这些种类丰富的调料，简直完美！再加上一点芥末！
6. 饥饿并不可怕
“我饿了，不行我受不了了，我要饿坏了，我要吃东西 。"面对饥饿感，这几乎是每个人的条件反射 。事实上，饥饿感往往不会持续很久，你也不需要有太多的负担 。你甚至可以训练自己面对饥饿不那么慌张 。确实，这是一个很难的心理转换，但一旦你摆脱了这种感觉，你在吃饭的时候甚至可以更享受 。
7. 来点零食
你仍然可以吃零食，而且事实上这十分有必要 。前提是你要确保你的零食是正确的 。杏仁和核桃可以伴随你上班的无聊时光，每一次吃一点就好 。或者试试在顶部点缀干酪的燕麦蛋糕，或者来一些浆果都行 。
8. 水是你的得力助手
饮水对你身体水分的保持是至关重要的，而且有助于稳定食欲 。如果你讨厌这种单调的味道，草药茶也可以是你的选择，它有不同于水的味道，而且还像水一样没有味道 。
9. 始终提醒自己
说到底，这种计划还是破坏了你最初对于食物的兴趣，所以有提醒就显得至关重要，尤其是当你忘记了你决定节食的原因时 。不管是在你的手机屏幕上的屏保，冰箱门上的一句话，还是一张提醒自己在变化的自拍，你都需要始终记得自己需要改变并且正在改变 。毕竟，有目标才最重要 。
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