一旦查出血脂高 禁忌三物做好二事血脂慢慢降( 二 )
水果蔬菜富含膳食纤维，对于降血脂很有帮助 。同时富含维生素和微量元素，对人体本身需要的 。
血脂高的人，可以多吃以下几种食物：海带、苦瓜、芹菜、西红柿、香蕉、葡萄等等 。
多喝一种水
白开水
晨起一杯温水，可及时补充身体水分，稀释血液，预防血液粘稠 。
建议，成年人每天水的推荐摄入量不低于1700毫升 。
主要喝水就是白开水，不要喝酒精及其它饮品，如咖啡、果汁、功能饮料等等，尤其是碳酸饮料 。
可以养成喝茶的习惯，每天喝一杯绿茶，有很好的降脂作用 。
黄花郎荷叶茶，可降脂，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病 。
用黄花郎、荷叶、苦丁叶，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可 。
荷叶，药用价值极高，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用 。
苦丁叶，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小 。
黄花郎，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白 。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素 。
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