如何让卵泡长得快又好

1调整饮食要想养出好的卵泡，日常饮食营养均衡很重要，三餐最好按时食用，荤素搭配，不挑食偏食，尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物。同时还可适当多吃一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物，比如豆制品、荞麦、红薯、黑米、玉米等谷类食物。

2放松心情工作生活精神压力过大，会导致内分泌失调，间接导致女性卵泡发育不好，因此这期间一定要放松心情，日常可多看一些自己喜欢，有趣活泼的文字或电视电影，听轻松舒缓的音乐，适当的出门走走散心等，缓解紧张的情绪或压力。

3健康的生活方式睡眠不足会影响女性内分泌，因要想有好的卵泡，首先要保证睡眠充足，应养成早睡早起的好习惯。
最好每天都有适量的运动，增强体质的同时，还可因体内血液循环的顺畅给卵巢供给足够的氧气和营养，改善卵子质量。
减少主动或被动吸烟，保证居住和工作的环境安全无污染，无辐射，无毒害物质，给卵子创造良好外环境。
不洁的性生活容易引起盆腔炎、阴道炎等妇科疾病，而这也会影响卵子的活力，因此要保持和谐规律卫生的性生活。
【如何让卵泡长得快又好】