外表的变化是严重疾病开始的信号 早了解早预防( 二 )
12、月经
月经不调，脸色很不好 。经期不准，面色变得暗沉，对于女性来说，这就是身体疲劳的一种表现 。当身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长 。
13、肌肉
弱不禁风，运动都没力气 。周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，这种疲劳感甚至要持续很久都没有好转，这就是明显的疲劳状态 。疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应 。运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感 。
14、小腹
小肚腩，之前的衣服都紧了 。身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖 。不要为了肚腩拼命节食，这是没有效果的，因为根源只是你累了 。长期加班劳累的上班族，往往出现这种中段肥胖，最直接的肇因就是饮食不规律 。早餐大多数时候被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，外加久坐，导致脂肪囤积在中段了 。
15、睡眠
总是睡不够，每天没精神 。就算保证了充足的睡眠，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神 。这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱 。在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复 。
16、晚上起夜次数多
起夜多要重视，中老年男性要当心是前列腺增生，而中老年女性要当心是膀胱颈周围组织松弛、子宫脱垂等引起的夜尿频繁 。晚上应减少咖啡、茶、饮料、米粥等摄入量 。此外，失眠和精神因素也会引发习惯性夜尿增多，平时通过摄入安神补肾食物，并积极排查病理性原因，通过泌尿生殖系统检查和肾功能检查发现疾病 。
17、总是肚子胀
肚子胀是通俗笼统的提法，如果是肠道胀气伴有排便习惯改变、大便带血或黏液便、肛门痛等，应小心肠道溃疡和肠道息肉，还可能跟结直肠癌有关联 。因为肠道长了肿瘤，也会出血和胀气 。假如是有便血，50岁以上者，应积极排查结直肠癌 。长期肚子胀气，要养成定时排便习惯，每周适当做点快走、慢跑等有氧运动，一次最好保证30分钟时间，不要忘记增加绿叶蔬菜和富含粗纤维食物的摄入量 。
18、皮肤总是痒
皮肤瘙痒应先排查皮肤自身疾病 。此外，要记住少数早期糖尿病、甲亢、甲减、前列腺肿瘤、肝功能异常、肠胃肿瘤等，都会出现顽固的瘙痒问题 。番茄医生提醒，无缘无故皮肤瘙痒，先不要急于用各种除敏香皂，最好先咨询医生 。
19、视线出现重影
眼前发黑、单眼视物不清、有重影和短暂身体麻木等，几分钟到几小时后症状消失，这些跟中风前症状相近 。因为中风患者在发病之前的3-5年内，一般会发生一次脑梗 。当然，视线出现重影还和糖尿病、多发性硬化、甲状腺疾病有联系 。提醒一下，长期酗酒、长期吸烟、三高人士要警惕这种症状，及时就医 。
20、无缘无故出汗
?多汗存在一些病理性原因，归纳起来包括心血管病、糖尿病、甲亢、低血糖等 。特别是天气不热，还是很会出汗，即自汗，中医中把这种情况判断为气虚，而夜间汗多与阴虚有关 。番茄医生提醒，如果自汗不严重，可以适当食疗为主，症状较重者还是及时就诊 。
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