夏天晨跑要防晒吗
【夏天晨跑要防晒吗】1、夏天六点多钟的太阳不会很强烈 ， 那个时间段可以不用做防晒措施 ， 如果选择在九点钟后出去晨跑 ， 那时的紫外线比较强烈 ， 因此在晨跑前需做好防晒措施 ， 由于在晨跑的过程中人体会出大量的汗 ， 因此最好使用防水的防晒霜 。同时 ， 夏天最好选择在阴凉的地方进行晨跑 ， 这样可以减少紫外线的照射 。
2、清晨人体的新陈代谢会比较缓慢 ， 因此跑步的时候最好是先慢跑 ， 等身体热起来了再加快速度 ， 而且早上的运动量也不能太大 ， 一般跑30-40分钟就行了 ， 同时跑步的时候要调整好自己的呼吸 ， 一周跑3-5天的样子就可以了 。
推荐阅读
- 大闸蟹吐沙要放什么
- 猫屎咖啡是真的猫屎吗
- ps金属光泽要怎么做
- x和xs外观区别是什么
- bios中fastboot要开吗
- cdr中要怎么进行居中对齐
- 如何制作大枣年糕
- 腌肉晒之前要不要清洗
- 颍上尤家花园要门票吗
- 纸上得来终觉浅绝知此事要躬行比喻什么