高血压越来越年轻化 每天这样做远离高血压( 二 )
每天这样做让您远离高血压困扰：
1、适量运动
运动对高血压很重要，运动除了可以促进血液循环，使胆固醇的生成降低外，还能减少肌肉和骨骼与关节僵硬的发生 。运动还可以增加食欲，促进肠胃的蠕动、预防便秘、改善睡眠 。所以要养成持续运动的好习惯，最好是做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等 。
2、《金匮要略》中降血压的记载：玉竹桑叶茶 。
【材料】玉竹5g、桑叶5g、青钱柳3g、牛蒡根3g、槐花3g 。
【做法】材料洗净，先浸泡1小时，加入清水一起煎煮1小时，过滤汤汁饮用 。
【用法】每日1剂，分2次服 。
【功效】降压、降糖、降血脂 。
高血压的治疗是一个需要坚持和耐心的过程 。高血压长期调理效果才理想，此外在治疗期间也要注意饮食 。
3、菊花生地酒
原料：菊花、生地、枸杞根各1千克 。
方法：所有原料一同捣碎，取水10千克煮至5千克，用此汁再煮糯米饭2500克 。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一碗 。
功效：治高血压、糖尿病、动脉硬化 。
4、北沙参蜂蜜茶
【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克 。
【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中，加水煎煮2小时后即可 。
【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空饮用，以7～10天为一疗程 。
【高血压越来越年轻化 每天这样做远离高血压】 【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等 。
推荐阅读
- 暹罗猫为什么越来越黑
- 脸越来越黄的原因
- 接吻会越来越有夫妻相吗
- 吸油纸会让脸部越来越油吗
- 每天跑步多少公里合适
- 单招和统招的区别
- 黑轴青轴茶轴红轴区别
- 古代神医有哪些
- 羽绒服上的油渍怎么洗
- 怎样让脸型越来越好看