睡觉前不能吃的东西,这11种食物吃了会让你失眠
睡觉前不能吃的东西 这11种食物吃了会让你失眠,发迹车带你了解相关信息 。
失眠对于每一个人来说都会经历过 ， 失眠的痛苦也许只有你自己自动 ， 除了彻夜难眠之外 ， 第二天还会精力疲惫 ， 然而到晚上又开始彻夜难眠 ， 一直循环如此 。
有的人失眠可能是因为压力过重而导致的失眠 ， 又有的人失眠却是因为睡觉之前吃了一些美食导致了失眠 ， 那么你知道睡觉前哪些食物不能吃吗？睡前吃什么东西会导致失眠吗？下面就跟着本站小编一起来看看吧 。
国外某网站特别找来营养师Pamela Nisevich Bede ， 指出这11种食物会干扰睡眠 ， 睡前千万不要吃 。
1、咖啡 ， 喝咖啡可帮助提神 ， 在睡前的6小时喝咖啡 ， 都会影响睡眠 。
2、茶 ， 茶中也含有少量咖啡因 ， 还含有酸性物质 ， 都会干扰睡眠 。
3、甜点 ， 有研究发现 ， 睡前吃甜食 ， 会让血液中的含糖量增加 ， 造成晚上睡眠不安稳 。
4、巧克力 ， 含高糖与咖啡因 ， 都会让你一整夜翻来翻去睡不着 。
5、辛辣食物 ， 辛辣食物会导致心悸 ， 使你的睡眠质量下滑 。
6、橘子 ， 睡前吃含有高酸性物质 ， 会影响你的睡眠质量 。
7、酒精 ， 有研究发现 ， 睡前喝酒会让脑袋在睡眠时持续活动 ， 导致有半夜惊醒的情况 。
8、炸薯条 ， 油炸类等垃圾食物 ， 会让身体难以消化 ， 亦会产生心悸情况 。
【睡觉前不能吃的东西,这11种食物吃了会让你失眠】9、肉 ， 肉含有丰富蛋白质 ， 所需消化的时间很长 ， 会让你的消化系统没有时间休息 。
10、花椰菜 ， 尽量选在午餐时食用 ， 因为它的丰富纤维同样需要较长的消化时间 。
11、芹菜 ， 同样富含纤维 ， 需长时间消化 。
通过本文的介绍 ， 相信你已经知道睡前不能吃的东西 ， 以及吃什么东西会导致失眠了吧 。失眠是一个可大可小的事情 ， 如果长时间失眠的话 ， 可能会导致身体机能下降 ， 如果你近期有失眠的现象 ， 那就赶快检查检查你睡觉之前有没有吃这11种食物吧 。
