在睡觉前喝酸奶好不好 晚上睡前多长时间喝酸奶最好
【在睡觉前喝酸奶好不好 晚上睡前多长时间喝酸奶最好】
大家好，甘纨士来为大家解答以上问题 。晚上睡前多长时间喝酸奶最好，在睡觉前喝酸奶好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、睡前一小时喝酸奶比较好 。酸奶含有丰富的高活性无机矿物质、锌、维生素A和维生素e的一些衍生物，经常饮用可以帮助人体快速排出毒素，从而减少痘痘的刺激，缓解痘痘，滋润皮肤，美容养颜 。女性朋友不妨多吃点 。
2、酸奶还富含钙，酸奶中的钙会与乳酸结合，更容易被人体消化吸收 。所以，饭后半小时到两小时之间，可以喝一瓶酸奶，有助于人体补钙 。睡前喝补钙会更好 。
3、经常喝酸奶也可以降血脂 。因为酸奶中含有3-3-羟基-3-甲基戊二酸和乳酸，可以降低人体血液中胆固醇的浓度，从而有助于降低血脂 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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