世界无烟日 吸烟的危害有哪些
吸烟的危害有哪些，世界无烟日，吸烟造成的后果
每年因吸烟导致的心脑血管病发案例不在少数，吸烟有害健康是我们在孩童时期就已经知道的，但是你真的有了解过吸烟给我们带来的危害在于哪些方面吗？下面跟雅风网小编一起来了解一下吧 。
戒烟小妙招
1、多吃新鲜蔬菜
吸烟的人，会快速消耗体内的抗氧化素、维生素，而氧化物质又会有所增加 。所以，戒烟的时候，多吃点新鲜的蔬菜，补充维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤为重要 。
2、喝水促进烟毒排出
戒烟期间要多喝水，促进体内烟毒排出，尤其是肺不大好的人，也可以通过多喝水润肺排毒，对戒烟和养肺都有益处 。
3、运动提高代谢
【世界无烟日 吸烟的危害有哪些】运动可以促进新陈代谢，帮助人体排出更多的毒素 。有氧运动，是最佳的选择，而跑步、打球、游泳等运动，也适合年轻的戒烟者 。此外，每天练习一些养肺清肺小动作，利于肺部恢复 。
①最好取平卧位（坐、站亦可），一手置腹部，一手置胸部；
②深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起；
③摒气（约7秒）；
④慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下 。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）；
⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜；
⑥如此反复一吸一呼为循环 。每次10分钟，每天至少2次 。
4、经常按揉戒烟穴
位于列缺与阳溪之间，距桡骨茎突边缘，约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点 。戒烟穴，不属于传统穴位，但是，烟瘾大的人，经常按揉此穴，有助于戒烟 。有些人，对此穴有很好的感应，但也有部分人，没有太多感觉 。
烟瘾大的朋友，想要戒烟，不妨一试，或许能帮到你 。
推荐阅读
- 1970年世界杯冠军是谁
- 18年世界杯在哪个国家
- 经济发展趋势 世界经济呈现三大发展趋势
- 魔兽世界显卡要求有哪些
- 曾经的篮球女孩蜕变成水中飞鱼 游泳让她从大山走向世界
- 手机版我的世界移动键怎么改
- 安普里奥阿玛尼和阿玛尼的区别
- 阿玛尼exchange和阿玛尼的区别
- 全世界社会制度有哪些国家
- 野人真实存在吗