一天喝1000ml纯牛奶算多吗
算多 ， 根据《中国居民膳食指南（2016）》 ， 一个人每天大概喝250ml的纯牛奶便可以满足人体的营养需要 ， 也可以适量喝多一些 ， 但是如果超过1000ml ， 不仅不容易消化 ， 还可能会导致身体出现不适 。
一天喝1000ml纯牛奶算多吗
纯牛奶的营养价值较高 ， 尤其是蛋白质和钙的含量很高 ， 每天饮用适量的牛奶对人体健康大有好处 。
虽然纯牛奶的营养价值较高 ， 但是一天也不要饮用过多 ， 还应该多吃瓜果蔬菜 ， 保证饮食的均衡性 。
【一天喝1000ml纯牛奶算多吗】 除了可以通过喝牛奶补充蛋白质和钙 ， 还可以吃一些富含蛋白质的食物 ， 比如蛋类、豆类、肉类等 。
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