感冒发烧时吃什么食物
常常有人问我：感冒发烧时 ， 总是没有食欲 ， 这时应该吃点啥呢？
蛋白质、脂肪、碳水化合物三类食物中 ， 高脂肪的饮食肯定不行 ， 因为感冒后消化液分泌比较少 ， 吃了也不易消化 。最好的蛋白质类食物是鸡蛋和牛奶（或酸奶） 。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等 。碳水化合物类的 食物当属感冒发烧时最简单的食品 ， 可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果吃 ， 嗓子疼实在吃不下可以榨汁喝 。如果嗓子红肿 ， 除了百合枸杞小米粥外 ， 百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合 。
【感冒发烧时吃什么食物】高烧大量出汗后 ， 如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱 ， 最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁 ， 它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水 。
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