高血压能不能吃桔子-高血压能否之桔子
高血压能不能吃桔子？在生活中很多人面对这种情况都是不知道该怎么做，也不知道具体的方法，想要知道高血压能不能吃桔子的小伙伴们就和小编一起来看看吧 。
【高血压能不能吃桔子-高血压能否之桔子】高血压能不能吃桔子：
高血压患者应少吃桔子 。桔子富含维生素C、柠檬酸、胡萝卜素、膳食纤维和果胶，可促进通便，降低胆固醇，有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症，有润肺化痰的作用 。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高，所以，高血压患者应少吃桔子 。
桔子可剥皮直接食用，也可榨汁饮用，吃饭之前或者空腹的情况下不要吃桔子，桔子中的有机酸会对胃部产生刺激 。
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素 。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高 。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物 。
1、每日限钠目标＜2.4g(6g食盐);
2、戒烟限酒，控制体重;
3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml 。
