糖尿病三餐详细食谱-糖尿病三餐具体应该怎么吃
对于糖尿病患者来说食物十分的有讲究，那么糖尿病三餐详细食谱都有什么呢？今天小编就为大家具体的介绍一下，不知道的小伙伴就一起来看一下吧 。
【糖尿病三餐详细食谱-糖尿病三餐具体应该怎么吃】糖尿病三餐详细食谱如下:
第一、早餐可食用全麦面包50g再配无糖牛奶100g，餐后可以食用一个小苹果补充维生素，或者早餐食用一个馒头加上一杯300ml豆浆配一份凉拌黄瓜;
第二、午餐可食用300g面条、精瘦肉75g、洋葱100g、豆腐120g、午餐可食用不含脂肪的瘦肉适当补充蛋白质，增强抵抗力;
第三、晚餐可食用300ml玉米粥、一个馒头、一份清炒菠菜 。糖尿病人每天所摄入的糖分是有严格规定的，因此应尽量避免含糖量过高的食物，如荔枝、龙眼、桔子等水果是禁止食用的，但是为了补充身体的维生维生素，维持身体健康，可以食用一些含糖量低的水果，如火龙果等 。糖尿病的一日三餐主要遵循少吃多餐的原则，餐后半小时应注意适当运动，消耗体内的多余的糖分和脂肪 。
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