如何瘦肚子-怎么才能瘦肚子
【如何瘦肚子-怎么才能瘦肚子】有些人本身不胖肚子却很大 ， 特别是男性有啤酒肚 ， 或者是生完小孩以后的女性 ， 腹部脂肪瘦不回去 。应该如何瘦肚子呢？
第一 ， 控制饮食 。多吃清淡容易消化食物 ， 少吃油腻肥厚食物 ， 少吃甜食 ， 少吃零食 ， 特别不要吃夜宵 ， 这样才能起到不长胖的作用 。
第二 ， 坚持锻炼 。肚子大说白了还是肚子上的脂肪太多 ， 如果每天坚持做仰卧起坐 ， 这样肚子是比较容易瘦回去的 。还可以跳绳、跑步、转呼啦圈 。但是 ， 这样仅仅是起到局部瘦肚子 。
第三 ， 还要做到全身的有氧运动 。比如坚持快走、慢跑、爬山、游泳等 ， 建议每次运动40分钟以上 ， 一周进行四次左右的有氧运动 。坚持下去 ， 才能起到燃脂瘦肚子的效果 。
第四 ， 还可以躺在床上两脚上抬 ， 做骑脚踏车运动形式的运动 ， 这样也可以起到较好的瘦肚子的作用 。
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