日常生活最常见坏习惯 最伤身的7种坏姿势( 二 )
坐下先来个深呼吸 。在走路前或坐下时，先用鼻子深深吸一口气，感受腹部和胸腔打开的感觉，然后把这个姿势“固定住"，开始工作、走路即可 。坚持一个月就会发现，坐姿和走姿都会有很大改善 。
每月拍张侧身照 。观察一下照片里的自己，肩膀、鼻尖是否向前倾，臀部有否过度后翘 。颈椎曲度的变化会影响你的外形，如果发现照片里体型改变，要及时纠正 。
每天转肩10分钟 。“很多女性也许会发现，手往后扣文胸的动作变得困难了 。这是因为，现代人的肩膀越来越向前倾斜，造成后背肌肉劳损 。"娜塔莉·柯多瓦说，缓慢向后转动肩膀，可以放松后背和颈部，也有助于打开胸腔，呼吸更多的新鲜空气 。
【日常生活最常见坏习惯 最伤身的7种坏姿势】 腹部有力量才能站得直 。站姿“吊儿郎当"的人，多半腹部肌肉群力量都很弱 。仰卧起坐、卷腹等动作以及普拉提的训练可以帮助你站的更直，也不容易疲劳 。
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