每次游泳多久比较好 游泳一次多长时间比较好
大家好，师雪震来为大家解答以上问题 。游泳一次多长时间比较好，每次游泳多久比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、一般游泳40分钟左右比较合适 。游泳40分钟左右，既能达到减肥健身的目的，又不会让人太累而产生副作用 。因为运动时消耗的能量主要是体内的糖和脂肪 。在最初的20分钟左右，运动会优先消耗体内的糖分，所以如果只在这个时间运动，是达不到减肥的效果的 。而且等到20分钟后，糖消耗完了，就开始消耗脂肪 。所以如果想健身减肥，一定要游泳30分钟以上 。
2、因为室内游泳池的水中有很多消毒剂，容易对眼睛和喉咙造成伤害 。所以在室内游泳池游泳时要尽量控制时间，不要游太久，以免对身体造成伤害 。
3、因为游泳时，人体会散发大量热量，人体在水中的散热速度比在空气中快得多 。所以，如果泡水时间过长，很容易使体温下降过快 。
【每次游泳多久比较好 游泳一次多长时间比较好】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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