吃什么长高-吃食物对长高有好处
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长高对饮食也是有很高对要求：
1、进食优质蛋白质，蛋白质能使体内过剩的脂肪很快地燃烧掉，使身体更好更好地吸收，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，帮助长高 。比如鸡蛋，豆类、虾、牛肉、肝脏、蛋、牛奶等 。
2、补充必要的维生素 。维生素是人体必备的，可以通过多吃生菜、水果等来进行补充 。
3、营养充足、搭配合理 。合理搭配才能随时满足人体所需，早饭一定要吃 。
4、适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标 。
让人体加速吸收钙质，保持人体健康，是重要的是能帮助青春期人体达到长个子的目的 。尽量不要吃垃圾食品，高脂肪、高能量等食物 。
