晚上喝牛奶好吗-晚上喝牛奶的功效与作用
晚上喝牛奶好吗？晚上睡前一小时喝牛奶 ， 是一种很健康的选择 ， 因为这样可以帮助睡眠 ， 也可以很完整的吸收所有的蛋白质 。想了解具体情况的朋友快来一起看看吧！
晚上喝牛奶的功效与作用
第一、牛奶是人体摄入钙的最佳来源 ， 而且钙、磷比例非常适当 ， 利于人体对钙的吸收 。
第二、晚上喝牛奶很好 ， 由于水在牛奶中占较大比重 。空腹喝较多的牛奶 ， 稀释了胃液 ， 不利于食物的消化和吸收 。
【晚上喝牛奶好吗-晚上喝牛奶的功效与作用】第三、空腹时肠蠕动很快 ， 牛奶在胃肠通过很快 ， 存留时间很短 ， 其营养成分往往来不及吸收 ， 就会排出体外 ， 不会增加体重 。
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