调查发现：洋葱大蒜让女性乳腺癌风险降低67%！可以每天吃吗？( 二 )
改变饮食结构，是从食物入手防癌的关键 。亚硝酸胺类化学物质是致癌因素之一，生活上应尽量少吃容易产生这类致癌物质的烧烤、咸鱼等腌制类食品、霉变食品等 。
应多吃新鲜的蔬菜水果补充纤维素、维生素，通便排毒；少吃动物性食物，降低胆固醇；主食可食用粗粮，饮食中的调味料也不宜多用，适量即可 。
已患癌的病人，由于癌症的高消耗性，应该及时补充机体营养和能量的食物，甚至可以借助肠道外营养补充 。
·规律的生活习惯
良好生活作息，有助于机体内各脏器的工作运行 。生活中应该养成早睡早起、勤锻炼的生活习惯，有助于提高机体免疫力，降低癌变风险 。
熬夜、酗酒、抽烟等都是使癌症发病率增高的因素，及时止损，才有助于人们健康长寿，免于疾病侵扰 。
·高危人群癌症筛查
①有癌症遗传史者；
②癌症高发区生活的人；
③有癌前病变的人（比如息肉、胃病、肝炎等）；
④经常接触致癌物的人；
⑤年龄超过40岁的人（癌症的高发年龄段） 。
以上人群都属于癌症高危的人群，及时去医院进行相对应的检查，有助于延长机体寿命，早发现早治疗，是治疗癌症的原则 。
如常患有胃炎的人应该及时去做胃镜检查，以发现病变情况；女性可时常对自身进行自查，若发现乳房周围有结块，也应该提高警惕，预防乳腺癌 。
最后，通过以上介绍，我们对癌症的发病与预防也有了初步的了解 。因此，在今后的生活中，应该多加关注自身和周围人的健康状况，并且管理好自身健康，养成健康的生活习惯和饮食习惯，癌症自然会远离我们！
参考资料：
1、卢钰鸿《最新研究：每天吃洋葱和大蒜的女性 乳腺癌患病风险更低》.健康界.2019-10-10.
2、吴芯《防癌不单纯靠一种食物》.健康时报网.2019-01-11
3、王月明《保健品功能有这几项就是骗人！市场总局总结虚假宣传套路》.健康时报网.2019-02-19
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