糖尿病人可以吃水果吗？这些水果可以放心吃
夏季是众多水果上市的季节 ， 很多人都喜欢吃水果 ， 但水果通常都是含糖较高 ， 对于需要控制糖摄入的糖尿病人来说 ， 就要有所顾忌了 。尤其是糖尿病人 ， 那么糖尿病人能吃水果吗？糖尿病人该如何吃水果？
糖尿病人可以吃水果吗？
糖尿病人在血糖控制良好的情况下是可以吃部分水果的 ， 但要注意尽量挑选含糖量低的水果 。
糖尿病人可以吃的水果
糖尿病人能吃的水果推荐每100克含糖量少于10克的水果：青瓜、青梅、西瓜、橙子、柠檬、椰子水、葡萄、枇杷、桃、李、杏、草莓、菠萝、樱桃、橄榄等 。
糖尿病人应该慎吃的水果
【糖尿病人可以吃水果吗？这些水果可以放心吃】有的水果含糖量较高 ， 每100克含糖11-20克 ， 这类水果糖尿病人应该慎吃 ， 每天只能吃一种的一颗 ， 这类水果包括香蕉、苹果、甜瓜、橘子、梨、荔枝、柚子、芒果、石榴等 。
糖尿病人不能吃的水果
如果水果中含糖量过高 ， 每100克含糖超过20克 ， 则糖尿病人应该忌吃 ， 这类水果包括红枣、冬枣、哈密瓜等 。此外 ， 果脯、果干含糖量也很高 ， 糖尿病人最好不要吃 。
除了正确选择水果 ， 糖尿病人还应注意吃水果的时间最好选在两次正餐中间 ， 同时注意每天吃水果的量不宜过多 ， 最好分次吃而不要一次吃完 。
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