对高血压患者而言，定期体检有多重要？好心提醒：3个项目不可少( 二 )

·燕麦
血压高的人，也可以多吃一些燕麦，因为这类食物当中含一种叫葡聚糖的纤维，对降低血液中的胆固醇水平，同时还可帮助降低收缩压和舒张压。

·绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有大量的硝酸盐，这种物质有降压效果，所以，平时可多吃，比如卷心菜、生菜、芥菜、羽衣甘蓝、菠菜、茴香等绿色蔬菜。
对高血压患者而言，定期体检有多重要？好心提醒：3个项目不可少

·黑巧克力
这也是一种“降压神器”，有研究表明，富含可可的巧克力(至少含70%可可)也有一定的降压效果，但是只对高血压或高血压前期的患者有用，正常人不受影响。
·开心果
有研究发现，如果在中等脂肪的食物当中加一点开心果，可降低压力紧张时人的血压，究其原因，可能和坚果当中的某种化合物可能有降低血管的紧张程度的作用有关。

对高血压患者而言，定期体检有多重要？好心提醒：3个项目不可少

高血压，如果不及时控制，可给患者带来巨大伤害，严重的还可致死，所以大家要提高警惕，做好防患，定期体检；高血压患者平时多吃有助于降压的食物，总之，多方面进行防患，这样才可以更好地控制住血压，健康生活！
参考资料：
[1]《10年不体检，高血压“引爆”脑梗！》.武汉医视界.2017-10-31
[2]《我国高血压病患现状及控制情况研究》.健康界.2019-04-04
[3]《高血压患者体检时重点做哪些项目？》.阜外说心脏.2020-07-01
[4]《15种帮你降血压的食物！》.医学界临床药学频道.2019-06-15
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