一到冬天胖三斤？学学歪果仁长不胖的生活习惯( 二 )
美国达拉斯库伯研究所的运动生理学家发现，由于这种行走方式用到了肩部、臂部和躯干的肌肉，因而将它转化为了一种全身性的运动，锻炼者的心率提高了13%，多燃烧了20%的热量 。它可有效地提高锻炼者的心肺功能并消耗腰、腹、臀部的多余脂肪，减肥效果更加显著 。
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