吃水果也要分时间段
【吃水果也要分时间段】水果本身含的酵素不同 ， 如想让酵素在体内产生不同的作用 ， 还应选择最合适的时间吃 。
1、空腹时别吃太酸的 。
早上胃肠经过一夜的休息 ， 功能尚在恢复中 ， 因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果 。胃肠功能不好的人 ， 更不宜在这个时段吃水果 ， 尤其是西红柿、柿子、橘子、山楂等 。香蕉也不适合空腹吃 ， 会加快肠胃的运动 ， 增加心脏负担 。
2、两餐之间吃水果能快速补充维生素 。
两餐间吃水果 ， 水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收 。比如鲜枣最好餐前吃 ， 但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀 。菠萝可在午餐后吃 ， 西瓜最好饭后两小时吃 。
3、晚餐后不要大量吃 。
餐后1小时吃水果有助于消食 ， 可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果 。但晚餐后不要大量吃水果 ， 既不利消化 ， 又很容易因吃得过多 ， 使其中的糖转化为脂肪在体内堆积 。
推荐阅读
- 腊猪尾巴怎样做好吃
- 鸭血和猪血哪个好吃
- 发肉怎么做酥脆好吃
- 大闸蟹吃不完怎么保存
- 红醋萝卜怎么泡又脆又好吃
- 比特犬吃什么长得壮
- 黑芝麻怎么做好吃
- 黑鱼片怎么做好吃又简单
- 3月应季水果是什么
- 山楂柿子可以一起吃吗