女生大姨妈吃什么比较好
核心提示:
女孩子来大姨妈时 ， 不只要注意防寒保暖 ， 同时在饮食上也是需要多加注意的 ， 尤其是要多吃一些有利于缓解经期不适的食物 ， 注意多补充营养 ， 这样才能让姨妈期过得更舒适 ， 因此针对女孩来大姨妈时的饮食调理一定要多加注意 ， 以从饮食上来更好的调养身体 。
女孩子如果在姨妈期不注意好好调养的话 ， 对身体是不利的 ， 很易引起一些妇科问题出现 ， 最常见的就是可导致出现月经不调的现象 ， 因此当女孩子来姨妈时 ， 要注意合理选择食物 ， 那么女孩来大姨妈时吃点什么好呢?有很多食物适宜在姨妈期食用 ， 下面来给大家介绍一下 。
女孩子姨妈期可以吃以下食物：
1、果蔬及含维生素B6的食物 ， 经期饮食应以营养丰富易消化为主 ， 可多吃新鲜的 ， 还有含维生素B6的食物 ， 如香蕉 ， 可起到安定神经的作用 ， 对于经期情绪不稳定的女性最合适 。
2、肉类食物 ， 如鱼类 ， 经期不少女孩会闷闷不乐 ， 这主要是受到内分泌的影响引起的 ， 所以可以吃些鱼类来缓解这些症状 ， 还有就是羊肉 ， 有温补的作用 ， 在来姨妈时食用也是很不错的 ， 如果不爱吃羊肉 ， 可以吃红枣或者鸡肉、红糖等 ， 同样有温补作用 。
3、豆奶类食物 ， 由于来大姨妈时会丢失铁元素 ， 所以这时要注意补铁 ， 如可选择大豆、菠菜、鱼、瘦肉等食物进行荤素搭配 还有牛奶也是很适合姨妈期女孩食用的 ， 尤其是对于有痛经现象的女孩子 ， 可以喝点加蜂蜜的热牛奶 ， 不只可缓解痛经 ， 还能稳定情绪 。
4、温补暖身及止痛食物 ， 姨妈期女孩可多吃一些温暖身体的食物 ， 如羊肉、栗子、红糖、生姜等 ， 这些食物有温经散寒的作用 ， 还有一些可舒缓痛经的食物 ， 如菠菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带等 ， 可起到活血化瘀止痛的效果 。对于经期有食欲差 ， 腰痛等症状的女孩 ， 可选择一些营养丰富 ， 姝健脾开胃易消经的食物 ， 如大枣、淮山、薏苡仁粥等 ， 都是不错的选择 。
【女生大姨妈吃什么比较好 来例假吃什么好补气血】 建议女孩子们在姨妈期时不妨可以多吃这些食物 ， 以给身体补充各种所需营养 ， 同时也能更好的缓解消除经期的一些不适症状 ， 从而让女孩子们能更舒适的度过姨妈期 。
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