如何养好腰在月子里 月子如何养好腰
大家好 ， 袁婉可来为大家解答以上问题 。月子如何养好腰 ， 如何养好腰在月子里很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
【如何养好腰在月子里 月子如何养好腰】1、注意适当休息 ， 不要过度劳累 ， 帮助抬高腰部 ， 不要长时间站立 ， 经常做弯腰的工作 ， 否则会导致腰部肌肉的劳损 ， 导致腰痛 。
2、要增加营养 ， 多吃高蛋白、高维生素的食物 ， 如苹果、白菜、鸡蛋、瘦肉等 。因为充足的营养有助于增加身体的抵抗力 ， 可以起到养腰的作用 。
3、注意腰部保暖 。坐月子期间要穿高腰裤 。室内温度要适宜 ， 可以防止腰部受凉 ， 这样可以养腰 。
4、可以通过适当的运动把腰抬高 。女性在坐月子期间可以做一些温和的运动 ， 比如瑜伽 ， 对提高你的腰部也有帮助 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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